La Comarca de Calatayud
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CIERRE PROVISIONAL DEL FORO DE DEBATE

Como habrán observado quienes visitan el portal de Calatayud y su comarca en internet, el Foro de Debate no funciona de manera correcta y no puede accederse al Tablón de Anuncios.

El cambio de alojamiento de la página a unos nuevos servidores y la programación, muy antigua, de ambas secciones que no funciona de manera correcta en los servidores que la alojan actualmente, han ocasionado el problema.

Esta circunstancia está propiciando que haya usuarios que se estén dedicando a reflotar hilos muy antiguos, de más de 10 años, con asuntos que nada tienen que ver con la actualidad. Ello nos obliga a tomar medidas para evitarlo.

Los técnicos siguen trabajando en el problema y, mientras se decide si existe solución válida para él o si resulta rentable al diseño de un nuevo Foro de Debate y un nuevo Tablón de Anuncios, vamos a cerrarlo provisionalmente.

Se seguirán pudiendo ver los mensajes, haciéndolos visibles desde el buscador de Google, como se podrán añadir respuestas a los mismos, pero estas no serán visibles en la forma que lo eran hasta ahora.

Por otra parte estamos potenciando la página de Facebook Comunidad de Calatayud 2.0 a la que trasladamos todas las noticias que se publican diariamente en el portal y se incluyen otras nuevas que no se recogen aquí. En el 'Comentar' que incluye Facebook para cada noticia que allí se publica, se podrán dejar las opiniones que cada uno desee aportar en la misma forma que se hacía en el Foro de Debate. Y, en tanto abrimos una nueva página que recoja los anuncios que hasta ahora se colocaban en el Tablón de Anuncios, pueden incluirse en Comunidad de Calatayud 2.0. Si alguien encuentra alguna dificultad para hacerlo, puede enviarnos el texto del anuncio a nuestra dirección de correo electrónico calatayud@calatayud.org y nosotros nos encargaremos de publicarlo.


Usuario Mensaje
principiante
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 22/07/2006 10:22:16
aumentar masa muscular [Responder]

Hola a todos mi problema es que no consigo que mi masa muscular crezca algo mas.¿Sabeis de algun producto que sea rapido y efectivo?,me refiero a algo de doping,por supuesto.bien sea pinchado o en pastillas
gyu
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 22/07/2006 11:21:43
Re: aumentar masa muscular [Responder]

Pos yo soy lo contrario, cm mi cuerpo me encuentro agusto xk tengo cuadraditos, pero no se como me han salido xk no voy a ninugun gimnasio si no mas k de jugar a futbol, y de correr y alguna tontada mas
80.32.17.144
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 22/07/2006 12:03:20
Re: aumentar masa muscular [Responder]


principiante
22/07/2006 10:22:16

Tu novia no está demasiado buena o no sabe ponerte. A mí la mía cuando me toca "mi masa muscular" crece y crece.

Si tienes problemas de erección dicen que la viagra va fenomenal.

P.D.- A preguntas tontas ..................
Drag Queen Didi
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 22/07/2006 16:59:43
Re: aumentar masa muscular [Responder]


principiante
22/07/2006 10:22:16
Pasa de doping, que es un mal rollo. Si quieres muscularte, lo mejor es una dieta proteíca, pero sin grasas. No compres compuestos de proteínas, que valen un huevo y son eso: claras de huevo y poco más. Puedes comer tortillas de atún con cinco claras de huevo, sin las yemas, por ejemplo. Pechugas de pollo o de pavo, o pollo asado (quítale la piel), etc... Para beber agua, el Red Bull o parecidos. Hay sucedáneos más baratos. En Galerías tienes a mitad de precio con otra marca. Cosas así. Mejor lo natural que las guarrerías que te puedan vender. Haz pesas y sé constante. Empieza con sesiones de media hora diaria, puedes llegar a la hora o las dos horas al día. La bicicleta es bastante eficaz también para muscular piernas. Aprovecha que es verano y vete en bici o nada. En tres meses verás resultados, seguro.
Si no quieres ir al gimnasio, te cuento un truco: con latas de refrescos rellenas de cemento puedes hacer ejercicios de pesas. Hay gente que utiliza también los briks de leche. No te desanimes, tío!!! Hay que ser constante!!. Ta lué.
corredor
E-mail: 62.82.245.55 Enviado el: 22/07/2006 19:26:44
Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]

aumentar la masa muscular es duro, complicado y hara que ganes mucho peso y pierdas fondo.
Yo voy a correr todos los dias, juego a baloncesto y no tengo nada de musculo, pero es mejor asi, te sienta la ropa mejor, te hace mas estilizado y tienes mucho fondo para aguantar ejercicio aerobico
hace tiempo
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 27/07/2006 02:20:57
aumentar masa muscular [Responder]

yo en 3 meses y sin necesidad de dietas ni nada de ayuda extra mas que un gimnasio una buena tabla especifica para lo que tu quieres ( que lo ideal es con muxo peso pocos repeticiones 8 ) y ser muy constante toda la semana ,mas correr, bici , nadar...todo ejercicio es bueno y no repares en comer grasas las quemas dia a dia aciendo algo de ejercicio y se combierte en masa muscular.de todos modos pregunta en un gimnasio y que no te coman la cabeza que si productos dieteticos o queratina porque al finy al cabo con cosas que no son naturales si dejas el ejercicio se combierte todo lo que tienes en grasa-un saludo y...no quieras fardar ;-) suerte jeje
lico
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 27/07/2006 15:57:07
Re: aumentar masa muscular [Responder]

Vete a kurrar a una obra, o a sacar priedras del rio con los dientes.
principiante
E-mail: 83.54.89.155 Enviado el: 27/07/2006 18:34:45
Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]

es que por mas que me esfuerzo no consigo nada.hay chicos que en seguida se ponen musculados y me gustaria saber lo que hacen para estar asi
uno que sabe
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 28/07/2006 00:22:55
Re: Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]

la verdad,no leo mas que tontadas,lo mejor cuando no se entiende de algo es callarse y no ir por ay dando consejos,informaros antes.
81.39.188.187
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 28/07/2006 00:29:55
aumentar masa muscular, pero donde? [Responder]

Donde quieres aumentar masa muscular, cochinazo?

Quieres tener una tableta de chocolate en el abdomen?
Yo en vez de tener una tableta en el abdomen, tengo una porción pero muy grande.
Vamos que tengo barrigón.

Asi que no te puedo ayudar.
Pero eso si, estoy bien asi. No pretendo nada especial.
culturista
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 28/07/2006 00:57:31
Re: aumentar masa muscular, pero donde? [Responder]

Llevo 12 años practicando culturismo.

El único secreto es que no hay secreto, hay trucos.

El primero, es que la dieta es el 90% del éxito, pero una dieta a RAJATABLA.

Debes comer medio kilo de pollo y ternera a DIARIO, claras de huevo, 200g. de atún, las pechugas hervidas, sino a la plancha, evitar los fritos, el azúcar, la sal y las grasas saturadas (no todas). Debes tomar grasas las poliinsaturadas como aceites de lino, de oliva, de borraja (ricos en Omega3 y 6).
Y sobre todo, mucho arroz como hidrato.

Debes hacer 6-7 comidas al día de poca cantidad pero meterte todo lo que te he puesto.

Debes entrenar 4 días a la semana, 40 minutos máximo, corto pero intenso, mucho peso y pocas repeticiones, debe ser duro, durísimo.
"no pain, no gain" = sin dolor no hay progreso

Debes estimular las fibras musculares blancas, hacer 8 repeticiones, descasar 1 minuto máximo y seguir machacando, sin tirones, constante y acabar exhausto, sin poder levantar ni un anillo.

Cuando sigas dieta + entreno bien, podrás utilizar química si no has progresado lo que querías.

Utilizar esteroides es un proceso delicado.
Se planifican por ciclos de 2-3 meses, se usa una base de testosterona (sustanon) como anabólico que da masa con un androgénico como winstrol, primobolan que da dureza.

Hay que utilizar protectores de hígado, capilares y salir del ciclo porque inhibes la producción de hormonas y se te encojen los testículos.
Puedes sufrir ginecomastia (te crecen las mamas) y por supuesto alopecia (te quedas calvo rápidamente).
Pero eso sí, ganas mucho músculo, muchísimo si lo haces bien tanto que no te vale la ropa de un mes para otro del peso que ganas.

Por último hay que definirse, se consigue con dieta, bajando las calorías, surpimiendo los hidratos al mínimo y realizando aeróbicos.
También los diuréticos ayudan, pero eso si quieres competir y te quedas seco.
Se te marcan hasta los glúteos (músculos del culo).

Luego hay que depilarse entero y broncearse y entonces puedes contemplar ante el espejo la estampa de un culturista con un cuerpo labrado por el esfuerzo.

Pero recuerda, sin una dieta escrupulosa durante los 365 días al año no hay progreso.
La dieta es el 90% del éxito, no lo olvides.
PRINCIPIANTE
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 02/08/2006 20:43:49
Re: Re: aumentar masa muscular, pero donde? [Responder]

Culturista,¿donde puedo conseguir los productos quimicos que me has mencionado antes y cual es el precio de cada uno de ellos?
entendido
E-mail: 81.42.98.78 Enviado el: 03/08/2006 16:27:28
Re: Re: Re: aumentar masa muscular, pero donde? [Responder]

Creo principiante y seguro que culturista y todos coinciden, que antes de aprender a hacer ciclos y utilizar esteroides debes aprender a confeccionar una dieta, a entrenar bien y hacer bien cada ejercicio, a conocer las calorías de 200 g. de arroz y 150 g. de ternera, etc.

Los esteroides sin una dieta correcta o buen entrenamiento con rutinas bien hechas y planificadas no sirven de nada salvo para ponerte agresivo, salido los tres meses que dura e impotente los otros tres mientras recuperas el eje.

Los esteroides son para competidores, modelos o boys, gente que vive de su cuerpo, no para ti, los ciclos cuando dejas de usarlos varios meses pierdes todo lo ganado con ellos porque son ""rtifiales", te musculas muchísimo enseguida pero lo pierdes rápido si usas esteroides, por eso para alquien que no viva de su cuerpo no son recomendables.
83.59.140.208
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 06/08/2006 10:06:42
Re: Re: Re: Re: aumentar masa muscular, pero donde? [Responder]

Entendido,llevo dietas pero lo que quiero es simplemente acelerar el proceso porque veo que me cuesta mucho ganar algunos kilos.Si alguien sabe donde puedo conseguir algunos de esos productos por favor,me gustaria que lo colgase en esta pagina,Gracias
MAÑO
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 12/08/2006 08:47:42
Re: aumentar masa muscular [Responder]

no te hace falta meterte nada para estar cachas, otra cosa es si quieres parecer un culturista lleno de musculos antiesteticos por todos lados, pero para estar fibrao y eso no necesitas anabolizantes
MasKa
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 12/08/2006 09:29:38
aumentar masa muscular [Responder]

Joder hay que ver las preocupaciones que tiene la gente.... Masa Muscular? vete a pikar a la mina y ya veras tú!!!! De todas las maneras respetando lo que preguntas....(que por mi parte es dificil de cojones) si tanto quieres aparentar curratelo mas y dejate de doping y mierdas que asi es muy facil aprentar y ya que seguro que lo que quieres hacer es vacilar al menos que sea con tu sudor no con mierdas faciles.
Marianoal
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 13/08/2006 07:41:10
Re: Re: Re: Re: Re: aumentar masa muscular, pero donde? [Responder]


83.59.140.208
06/08/2006 10:06:42
Entendido,llevo dietas pero lo que quiero es simplemente acelerar el proceso porque veo que me cuesta mucho ganar algunos kilos.Si alguien sabe donde puedo conseguir algunos de esos productos por favor,me gustaria que lo colgase en esta pagina,Gracias
Lo mejor "metase encofrador a destajo", verá Ud. como no necesita "historias".
Saludos.
no
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 13/08/2006 13:31:46
Re: aumentar masa muscular [Responder]

muy buena idea, pero ahora me gustaria preguntar otra cosilla. como puedo aumentar mi masa cerebral??, pero sin doping ni nada de eso, jajaja
df
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 13/08/2006 13:38:39
Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]

cn esteroids jaja
Marianoal
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 13/08/2006 13:43:07
Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]


no
13/08/2006 13:31:46
Hombre, le diría que lo mejor para eso, DAR CINCO CABEZAZOS DIARIOS CONTRA UN YUNQUE, pero Ud. no lo haga, que pruebe primero un pariente que le "caiga mal" y según como le vaya "la junta de dilatación cerebril", pues . . . . . . .
Saludos.
toni
E-mail: estela1azul@hotmail.com Enviado el: 16/08/2006 21:12:28
ciclo [Responder]

voy a hacer un ciclo de Cynomel y otro de triacana cuantas tengo que tomar el la subida ,gracias.
INDIFERENCIA
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 17/08/2006 14:40:11
Re: aumentar masa muscular [Responder]


MasKa
12/08/2006 09:29:38
Joder hay que ver las preocupaciones que tiene la gente.... Masa Muscular? vete a pikar a la mina y ya veras tú!!!! De todas las maneras respetando lo que preguntas....(que por mi parte es dificil de cojones) si tanto quieres aparentar curratelo mas y dejate de doping y mierdas que asi es muy facil aprentar y ya que seguro que lo que quieres hacer es vacilar al menos que sea con tu sudor no con mierdas faciles.
¿PERO QUIEN ERES TU PARA OPINAR SOBRE LA CONVENIENCIA O EL DESATINO DE LA OPINIÓN DE UNA PERSONA? ¿QUE NARICES TE IMPORTA SI ALGUIEN SE MUSCULA O NO?. DEJA EN PAZ A LA GENTE. ¿LE PAGAS TU EL GIMNASIO?. QUE MANIA CON ESTAR ENTERADO DE LO QUE LA GENTE HACE PARA CRITICARLO, CENSURARLO O RIDICULIZARLO. ¿NO TIENES VIDA PROPIA? . SEGURO QUE ERES DE CALATAYUD
yakutake
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 21/08/2006 13:02:51
Re: Re: aumentar masa muscular, pero donde? [Responder]


culturista
28/07/2006 00:57:31
aver caxo merengon, como sigas comiendo esa mierda vas a acabar como homer...
si solo comes proteinas tu magnifico riñon va a quedar hecho papilla y no va a pasar por ahi ni el caldo de pollo
yo solo digo eso campeon, sigue con tu super dieta, luego azte un analisis de sangre... aver de que color sale???
donuts, cervezas y mucha felicidad, y sobre todo basket por la tele!!!!!
NOVATO
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 23/08/2006 09:35:15
Re: aumentar masa muscular [Responder]

Hola,hago un llamamiento a la gente que sabe de verdad,para preguntarles su opinion sobre est dieta para aumentar la masa muscular:

Desayuno:300ml de leche+30g de proteina en polvo+zumo+capsula multivitaminica

Almuerzo:tortilla de 4 claras + 200ml de leche + 15 gr de proteina en polvo + manzana

Comida:Un plato de pasta o arroz+6 filetes de lomo a la plancha + manzana

Merienda(despues d eentrenar):300ml de leche + 40gr de proteina en polvo + sandwitch de pan integral de atun

Cena:3 pechugas de pollo a la plancha+tortilla de 6 claras y una yema + manzana

Y por la noche suelo comer frutos secos

Añado a esto que voi al gimnasio de lunes a viernes con una rutina de 45 minutos,con el fin de aumentar masa muscular ya que soi un chaval de 1 85 que pesa unos 70 kilos.Esta bien eso de ir al gimnasio todos los dias?,no deberia dejar algun dia entre medio para reposo? gracias
para NOVATO
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 30/08/2006 01:24:33
Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]

En tu caso tienes que cambiar esa dieta que propones, necesitas muchos más carbos de bajo IG (índice glucémico) y cadena larga.

Mete arroz en el desayuno, 100 g. también a diario patatas naturales cocidas (sirve el microondas), fibra, más verde, lentejas...

La proteína en polvo es caseinato? de suero?

Necesitas meter GLUTAMINA.

Y sobre todo te has dejado la pieza maestra: CUARTO DE (kilo) TERNERA diario, la carne roja es básica para el músculo, pero en tu caso debes meter 1.000 cal mínimo de carbos, también debes especificar las calorías, ya sabes, 1g. de carbo/ 1g. de proteína = 4 cal, 1g. de grasa = 9 cal.

Mete aceite de lino, de borraja y de onagra.
Esto es FUNDAMENTAL, así tienes Omega3 y 6.

Y añade 6 cápsulas de Magonege (en farmacias).

A partir de ahí depende del entreno, 4 días a la semana, 45 minutos, descansa 1 minuto entre series, ve al fallo en la última.

Con esto en un par de años tendrás un cuerpo bastante aceptable.

El secreto es la CONSTANCIA, es el único SECRETO.
casual
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 30/08/2006 13:50:09
Re: Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]

joder si hay aficcion por el músculo en nuestra ciudad, somos los más cachas de Aragón, que no se diga
hochy
E-mail: Sin E-mail Enviado el: 31/08/2006 10:54:12
Re: aumentar masa muscular [Responder]

La clave es esfuerzo, persevarancia y TIEMPO, nadie coge músculo en unos meses, hacen falta años de dedicación, el cuerpo no se desarrolla de la noche a la mañana.
ciclista
E-mail: 125.244.186.2 Enviado el: 31/08/2006 18:08:04
Re: Re: aumentar masa muscular [Responder]

Os recomiendo hacer ciclismo, nada mejor para quemar calorias y coger fondo

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